Wenn Sie zu denjenigen gehören, die sagen: „Ich halte mich voll und ganz an meine Diät und vernachlässige meinen Sport nicht, aber ich kann trotzdem nicht abnehmen“, dann kann das viele Gründe haben, die Sie nicht kennen, lassen Sie uns gemeinsam einen Blick darauf werfen.
Vielleicht trinken Sie nicht genug Wasser. ✖️You vielleicht essen Sie nicht genug oder haben nicht die richtige Nährstoffzusammensetzung, um Ihren Bedarf zu decken.
Sie konsumieren vielleicht zu viele Produkte/Rezepte, von denen Sie wissen, dass sie gesund sind. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie benötigen, nehmen Sie zu, unabhängig davon, wie viele Kalorien Sie aus gesunden Lebensmitteln zu sich nehmen.
Möglicherweise haben Sie einen Vitamin-Mineral-Mangel. Sie können dies durch eine Blutuntersuchung verhindern. Möglicherweise haben Sie Krankheiten, die den Stoffwechsel beeinträchtigen, wie z. B. Schilddrüsenerkrankungen, Insulinresistenz, hormonelle Störungen und PCOS. Ein spezielles Ernährungsprogramm, das von Fachleuten unter Berücksichtigung Ihrer Erkrankung erstellt wird, hilft Ihnen bei der Gewichtsabnahme. Möglicherweise wenden Sie nicht die richtigen Kochmethoden für Ihre Mahlzeiten an. (Sie sollten gesunde Kochmethoden wie Grillen, Dämpfen, Backen und Kochen bevorzugen.
Möglicherweise setzen Sie Ihren Körper psychisch unter Stress, indem Sie ihn ständig wiegen und sich darüber Gedanken machen. Denken Sie daran, dass psychischer Stress Ihren Stoffwechsel verlangsamen kann.
Ihre Schlafgewohnheiten sind möglicherweise nicht von guter Qualität. Möglicherweise sind Sie nicht aktiv genug.
Manchmal gibt es Zeiten, in denen man innehalten und den Widerstand brechen muss; das Richtige ist, geduldig zu sein.